Hiver déprime : et si le mode de vie était la clé ?
19 décembre 2025 · Par Ana Espino
Le trouble affectif saisonnier (SAD) est une forme récurrente de dépression, déclenchée principalement par la baisse de luminosité en automne et en hiver. Il affecte l’humeur, le sommeil, l’énergie, l’appétit et le fonctionnement social. Bien que souvent considéré comme bénin, il peut entraîner un retentissement important sur la qualité
Le trouble affectif saisonnier (SAD) est une forme récurrente de dépression, déclenchée principalement par la baisse de luminosité en automne et en hiver. Il affecte l’humeur, le sommeil, l’énergie, l’appétit et le fonctionnement social. Bien que souvent considéré comme bénin, il peut entraîner un retentissement important sur la qualité de vie, en particulier dans les régions nordiques ou chez les personnes à risque. Les traitements conventionnels, tels que la luminothérapie, les antidépresseurs ou la psychothérapie, présentent des limites : coût, accessibilité, tolérance, faible adhésion, ou efficacité variable. De plus, le SAD est encore sous-diagnostiqué et sous-traité, en particulier dans les soins primaires.
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Référence scientifique
Rothenberg, M., et al. (2024). Lifestyle modification as intervention for seasonal affective disorder: A systematic review. Journal of psychiatric research, 174, 209-219
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