Insomnie : quel Qi Gong choisir ?
12 septembre 2025 · Par Ana Espino
#Sommeil #Insomnie #MedecineTraditionnelle #MTC L’insomnie est un trouble du sommeil courant, souvent lié au stress chronique, à des pathologies psychiatriques, ou à des rythmes de vie déséquilibrés. Elle affecte la santé mentale, les fonctions cognitives, et la qualité de vie. Bien que les traitements médicamenteux soient largement uti
#Sommeil #Insomnie #MedecineTraditionnelle #MTC
L’insomnie est un trouble du sommeil courant, souvent lié au stress chronique, à des pathologies psychiatriques, ou à des rythmes de vie déséquilibrés. Elle affecte la santé mentale, les fonctions cognitives, et la qualité de vie. Bien que les traitements médicamenteux soient largement utilisés, leurs effets secondaires et leur coût motivent l’exploration de thérapies complémentaires. Parmi elles, les exercices issus de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) – tels que le liuzijue, le baduanjin, le wuqinxi, le yijinjing, et le taijiquan – sont de plus en plus utilisés pour réguler le système corps-esprit et améliorer le sommeil.
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Référence scientifique
Li, L., et al. (2024). Effect of five traditional Chinese medicine exercises on insomnia: A systematic review and network meta-analysis. Journal of Psychiatric Research
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