Le travail musculaire en résistance, faut-il ou non le superviser ?

Dans cette étude,
des chercheurs ont comparé les effets du travail musculaire en résistance, supervisé
ou non, sur la force musculaire et l’hypertrophie. 36 jeunes adultes ont été
assignés au hasard à un programme de travail musculaire en résistance, soit
supervisé, soit non supervisé, sur une durée de 8 semaines. Les participants du
groupe « supervisé » montraient globalement des augmentations plus
importantes de l’épaisseur musculaire pour plusieurs muscles. De même, ce
groupe montrait une augmentation plus importante de la masse maigre. Par
ailleurs, le groupe « non supervisé » présentait une augmentation
légèrement plus élevée pour le saut à contre-mouvement.