Le travail musculaire en résistance, faut-il ou non le superviser ?

Dans cette étude, des chercheurs ont comparé les effets du travail musculaire en résistance, supervisé ou non, sur la force musculaire et l’hypertrophie. 36 jeunes adultes ont été assignés au hasard à un programme de travail musculaire en résistance, soit supervisé, soit non supervisé, sur une durée de 8 semaines. Les participants du groupe « supervisé » montraient globalement des augmentations plus importantes de l’épaisseur musculaire pour plusieurs muscles. De même, ce groupe montrait une augmentation plus importante de la masse maigre. Par ailleurs, le groupe « non supervisé » présentait une augmentation légèrement plus élevée pour le saut à contre-mouvement.