Chasser la déprime hivernale : la luminothérapie sous les projecteurs

Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une forme de dépression qui survient principalement en automne et en hiver, lorsque l’exposition à la lumière naturelle diminue. Ce manque de lumière perturbe l’horloge biologique interne, ou rythme circadien, qui régule le sommeil et la production d’hormones, telles que la sérotonine et la mélatonine. La baisse de sérotonine est liée à des états dépressifs, tandis qu’un excès de mélatonine, favorisé par le manque de lumière, peut provoquer une somnolence excessive. Ces déséquilibres entraînent des symptômes typiques du TAS, comme une humeur basse, une fatigue persistante, un besoin accru de sommeil, des envies de glucides ou encore une prise de poids. Des symptômes qui affectent la qualité de vie et les activités quotidiennes des personnes concernées.